[...] utraty mięśni? Czytałem gdzieś, ze nie powinno się go łączyć z ćwiczeniami siłowymi, ale rozumiem że chyba po prostu nie robić tego samego dnia, prawda? Czy jeśli powiedzmy buduję mięśnie poniedz. śr. piąt. to HIIT mogę robic w wtor. czwart. sob. i spalę tłuszcz bez utraty mięśni? Oczywiście jest przy tym rozsądne odżywianie + suplementy.
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy
Narazie przez jakiś czas staraj sie poprostu jeść dużo białka tak około 2.5 - 3 gram na 1 Kg swojego ciała i ćwicz . Ponieważ suplementy to chemia więc zdrowego w tym nic nie będzie . Jeśli poćwiczysz jakiś czas i przyrosty się skończą wtedy sięgnij po suple .
wypełnij ankiete. Siłownia będzie w garazu (chyba wiecie jakiej jest wielkosci) wybacz, ale nie byłem w Twoim garażu Chce rowniez zamowic jakies odzywki, suplementy.Myslalem o nitrobolonie i moze cos na mase wygladac jak prosiak i dopiero wtedy robic rzezbe żadnych takich, do******lisz sie tak, że już tego prosiego sadła nigdy nie zgubisz zeby [...]
Jeżeli twoim największym celem jest sama masa mięśniowa to nie masz co liczyć na jakieś duże kilogramy. Planujesz jakieś odżywki czy suplementy? Qrde, 15kg lżejszy ode mnie i większy biceps :D Powodzenia.
[...] chodzic o tej samej porze spac codziennie przy minimum 6h snu, organizm moze sie przyzwyczaic i normalnie funkcjonowac. 2. zbilansuj odżywianie(5-6posilkow) na zerowy bilans kcal, by organizm nie mial problemu z deficytem energii. pij duzo wody - ok 4-5l dziennie 3. mozesz zastosowac suplementy poprawiające regeneracje np bcaa, aakg, zma i inne
To zależy za którą granicą jesteś...Jeśli chodzi o suplementy to w zasadzie wszelkie witaminy i minerały,tran,omega3,karnityna,melatonina itp.itd.Po co Ci w tylu językach kreatyna,co z Ciebie za podróżnik?No i nie wierzę,że sklepów z suplementami nie ma,byłem w wielu krajach i w wielu je znalazłem ale fakt na siłowniach często suplementów nie ma [...]
mogła Cie zlapac jakas infekcja. Ja mialem podobnie. Zero oznak kataru, kaszlu tylko czerwone gardlo ,brak sil na treningach i zbieranie do wymiotów. Lepiej aby to bylo tylko przez suplementy bo glupia infekcja a moze bardzo oslabic
Zmień plan treningu bo po roku czasu chyba niewiele Ci dał,skup się na diecie,weź się za masę no i popraw grzywkęSuplementy stosuj kiedy będziesz miał braki w diecie danych składników.Powodzenia
[...] jest znikoma.Do redukcji tkanki jest potrzebna dieta,może to być dieta wysokobiałkowa ale nie należy mylić takiej z zastępowaniem suplementami białkowymi normalnych posiłków,suplementy należy traktować jako dodatek do normalnych posiłków uzupełniający braki takich czy innych makroskładników.Jak chcesz dobre białko to dodaj 25zł i choćby w sklepie [...]
Jeszcze jedna wątpliwość czy jak wezmę te odżywki (według mnie silne) to czy nadal bedą na mnie działały słabsze suplementy? Czy bede musial kupować coraz silniejsze? Z góry dzieki za odpowiedź
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] widze ze sie znacie na tym to dajcie jakies rady. zmiencie ten plan aby byl ok. Narazie nie chcę ćwiczyć nóg. Chciałbym zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. Może jakieś suplementy pomogą czy lepiej tradycyjna dieta?? tylko, że nie wiem jak ją ułożyć. I mam szybką przemiane materii nawet jak jem duzo to i tak nie tyje:/
[...] Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : trzymam BIAŁKO 160 g/kg, WĘGLOWODANY 320 g/kg, TŁUSZCZE 60 g/kg oraz 2500 kcal. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CLenBurexin Trec, CLA Trec, HMB Trec i Nitroprogen Trec.
POZA TYM CO ZŁEGO WiDZISZ W MOJEJ RADZIE? PRZECIEŻ NA JAKOSC MIĘSA NIE MAJA WPŁYWU SUPLEMENTY LECZ TO CO JEMY. JAK SAM JESTEŚ TAKI SPECJALISTA TO PO JAKIEGO GRZYBA PYTASZ TU O RADE? ZADAŁEŚ PYTANE. JA ZWRÓCIŁEM UWAGĘ. wyedytowano niepotrzebne zdanie zeby nie kasowac calego posta Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-08 08:18:59
jak nie mozesz znalesc ankiety masz tutaj tylko skopiuj i uzupelnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :Wczesniej boks, teraz systematycznie boksuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam taką swoją siłownie Ławeczka, Sztangi, Sztangielki, Gryfy łamane lekko, mocno brak atlasów Dieta :No raczej nie ma Przeciwskazania medyczne :Nie ma Zażywane suplementy : Nic
Stoisz z wagą w miejscu, więc musisz zwiększyć kaloryczność diety/zmodyfikować odpowiednio dietę, samo "trzymanie się diety" nie wystarczy, bez względu na to jakie suplementy zaczniesz brać, czy to jest dla Ciebie jasne? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-08 13:51:14
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
